Trenuj z nami

Wspieramy naszych atletów

HES Academy to organizacja specjalistów z ponad 10 letnim doświadczeniem współpracy ze sportowcami wielu dyscyplin na wszelkich poziomach. Od klasy mistrzowskiej po amatorów, od dzieci do dorosłych. Nasza misja to kształcić, rozwijać oraz wspierać naszych atletów. Przedstawiamy 4 formy współpracy z nami, które zostały stworzone na bazie naszego doświadczenia i w celu optymalizacji twojego rozwoju chcemy zapewnić Ci optymalne narzędzia rozwoju bez względu na to jaką dyscyplinę uprawiasz, gdzie się znajdujesz oraz jakie są twoje możliwości. Skontaktuj się z nami a wspólnie znajdziemy rozwiązanie!

Wspieramy naszych atletów

HES Academy to organizacja specjalistów z ponad 10 letnim doświadczeniem współpracy ze sportowcami wielu dyscyplin na wszelkich poziomach. Od klasy mistrzowskiej po amatorów, od dzieci do dorosłych. Nasza misja to kształcić, rozwijać oraz wspierać naszych atletów. Przedstawiamy 4 formy współpracy z nami, które zostały stworzone na bazie naszego doświadczenia i w celu optymalizacji twojego rozwoju chcemy zapewnić Ci optymalne narzędzia rozwoju bez względu na to jaką dyscyplinę uprawiasz, gdzie się znajdujesz oraz jakie są twoje możliwości. Skontaktuj się z nami a wspólnie znajdziemy rozwiązanie!

Współpraca indywidualna

Współpraca indywidualna opiera się na współpracy 1 na 1 z trenerem w naszej siedzibie we Wrocławiu. Każda taka współpraca jest poprzedzona spotkaniem ewaluacyjnym (poniżej dokładny opis), gdzie zawodnik przechodzi szereg testów, dzięki którym jesteśmy w stanie zoptymalizować wspólne działania oraz zapewnić jak najbardziej zindywidualizowany plan działania. Wybierając ten rodzaj współpracy, możesz liczyć na pełne wsparcie twojego rozwoju w postaci merytorycznej wiedzy połączonej z wieloletnim doświadczeniem, okresowych testów a także wsparciem od strony mentalnej, ponieważ HES Academy to nie tylko miejsce to przede wszystkim ludzie z pasją, którym zależy i z olbrzymią radością wesprą twój rozwój.

A w między czasie sprawdź, jak trenujemy:

Ewaluacja

Spotkanie odbywa się po wcześniejszym ustaleniu terminu w siedzibie HES Academy lub innym, wspólnie ustalonym miejscu. Do głównych elementów ewaluacji należą:

  • wywiad sportowy
  • ocena i testy funkcjonalne
  • testy mocy z wykorzystaniem „Opto Jump”
  • testy szybkości z wykorzystaniem fotokomórek „Witty”
  • testy siłowe
  • testy oddechowe
  • wyzwanie mentalne

Następnie po analizie wyników następuje:

  • przedstawienie profilu indywidualnego zawodnika
  • prezentacja i interpretacja wyników testów
  • ustalenie hierarchii celów motorycznych
  • przygotowanie planu realizacji celów określonych za pomocą uprzednio przeprowadzonej analizy owych testów

Współpraca satelitarna

Jest to nasz autorski projekt, w którym zawodnik nie jest w stanie stale trenować w naszej siedzibie, a mimo wszystko jest pod stałym okiem trenera. Jak to wygląda?

W pigułce, na bazie przeprowadzonej ewaluacji (poniżej dokładny opis) w naszej siedzibie otrzymujesz indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich oczekiwań, potrzeb oraz możliwości, który realizujesz w miejscu swojego pobytu. Co jakiś czas spotykasz się z trenerem prowadzącym na konsultacji w naszej siedzibie lub w miejscu twojego pobytu. Zapewniamy stały kontakt, pełną opiekę trenerską, pomysł na twój rozwój oraz wiemy, jak zaplanować i zrealizować cały proces, dzięki któremu stale będziesz się rozwijać i stawać lepszym atletą.

A w między czasie sprawdź, jak trenujemy

Ewaluacja

Spotkanie odbywa się po wcześniejszym ustaleniu terminu w siedzibie HES Academy lub innym, wspólnie ustalonym miejscu. Do głównych elementów ewaluacji należą:

  • wywiad sportowy
  • ocena i testy funkcjonalne
  • testy mocy z wykorzystaniem „Opto Jump”
  • testy szybkości z wykorzystaniem fotokomórek „Witty”
  • testy siłowe
  • testy oddechowe
  • wyzwanie mentalne

Następnie po analizie wyników następuje:

  • przedstawienie profilu indywidualnego zawodnika
  • prezentacja i interpretacja wyników testów
  • ustalenie hierarchii celów motorycznych
  • przygotowanie sześciotygodniowego, indywidualnego planu adaptacyjnego - siłowego, oddechowego oraz lokomocyjnego (sposoby poruszania się specyficzne dla dyscypliny)
  • po sześciu tygodniach ma miejsce kolejna ewaluacja oraz ustalenie trwającego dwanaście tygodni indywidualnego programu treningowego. W ciągu całego okresu współpracy zawodnik podlega ewaluacji jeszcze trzykrotnie

Plany treningowe

Chcesz trenować jak nasi atleci, lecz poprzednie formy współpracy Ci nie odpowiadają? Skorzystaj z planów treningowych, które stworzyliśmy w oparciu o wiedze naukową, ponad 10 letnie doświadczenie oraz pracę z naszymi sportowcami. Wybierz plan treningowy dla siebie, który będzie odpowiadał twoim potrzebą i realizuj go swobodnie, gdzie tylko zechcesz.

Nasze plany treningowe to połączenie tego co możesz dostrzec podczas pracy z naszymi zawodnikami, ułożone w jedną spójną całość tak abyś był w stanie wskoczyć na wyższy poziom.
Dlatego jeżeli chcesz być szybszy, silniejszy, skakać wyżej, unikać kontuzji to wybierz swój plan treningowy.

Treningi grupowe

Jest to oferta skierowana przede wszystkim do organizacji, klubów, drużyn sportowych, które chciały by podjąć z nami współpracę w ramach przygotowań do sezonu jak i stałego wsparcia w jego trakcie. Możemy pochwalić się doświadczeniem w pracy zarówno na poziomie reprezentacyjnym (Reprezentacja Polski w Piłce Ręcznej), krajowym (WKS Śląsk Koszykówka) oraz lokalnym (MKS Parasol Wrocław, Olimpic Wrocław) .

Zapewniamy treningi w naszej siedzibie lub treningi w ośrodku danego klubu. Dysponujemy narzędziami do kompleksowych testów zawodników (opto jump, fotokomórki, active 5, push band). Skorzystaj z naszej wiedzy i doświadczenia i skontaktuj się poprzez adres email lub telefon poniżej.

A w między czasie sprawdź, jak trenujemy